了解户外拓展的人都知道,在外运动是特耗体力的运动,因此是需要间歇性的摄取食物补充体力.因为在外,食物的获取没平时那么方便,所以随身携带食物是必备的事项之一.如何携带食品、适合带哪些食品、携带食品时需要注意哪些问题显得不容忽视.
选择富有营养的高蛋白食品,既不增加过重的负担,又能够及时补充营养,确保旅游途中有旺盛的体力.新鲜食品营养丰富,可以及时补充消耗的体力,而且食后不会发生肠道疾病.一般说来,如果到绿色地带应选择偏红色的食品,到黄色地带应选购偏蓝色的食品,到城市灰色地带应选购褐色或绿色的食品.不同于旅游地色彩的食品,会增加你的胃口.
户外运动中由于出汗较多,必须及时补充水份.因此要带多汁的食品,特别要多带饮料和新鲜水果,含糖量较低的汽水和富含维生素的饮料比较好.出汗后常会感到口干舌燥,食欲不振,因此要携带柔软而新鲜的食品,既能增加食欲,又有利于消化;干硬的食品,不好下咽,尽量少携带或不携带.
旅途的劳累常常会使人胃口变得不好,单一的食品难以引起食欲.如果选购多风味的食品效果就更佳,因为各种味道的食品相互搭配,能够促进食欲.
